日本では肥満やメタボ対策スリム志向などを背景にダイエットを意識する人が増えています。

しかし食事をセーブして痩せようとするとかダイエットとって必要不可欠な多くの栄養素まで不足することも。

とりわけ懸念されるのがタンパク質摂取量の減少です。

タンパク質は生命活動を支える重要な栄養素。

そしてダイエットの成功のカギを握る基礎代謝の中でも最もエネルギー消費量の多い筋肉を作る材料です。

基礎代謝とは生命を維持するために最低限なエネルギーのこと。

タンパク質不足によって筋肉が減少すると基礎代謝も低下してしまいます。

すると体内の糖や脂肪がエネルギーとして利用されにくくなり食事を減らしているにも関わらず痩せにくい体質に。

健康的にスリムを目指すならまずはタンパク質をしっかりとること。

基礎代謝を上げて体脂肪をエネグリーとして使いやすい体を目指しましょう。

またタンパク質をしっかりとって筋肉を維持していけば将来ロコモになるリスクも減らせます。